조금 더 나은 오늘

“하루 종일 휴대폰만 들여다보고 있어요.” “앱을 지워도 다시 깔고, 시간만 낭비해요.” “디지털 기기 없이는 하루도 버티기 힘들어요.” 당신도 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 디지털 기술은 삶을 편리하게 만들…

“작심삼일이 너무 자주 반복돼요.” “마음은 굴뚝같은데 실천이 안 돼요.” “의지가 약한 걸까요?” 자기계발과 루틴에 관심이 많은 사람일수록 ‘나는 왜 계속 실패하지?’라는  자책의 반복 을 경험합니다. 하지만 중…

“아무것도 하기 싫은데, 그게 더 불안해요.” “해야 할 건 많은데 손이 안 가요.” “자꾸 시간을 흘려보내고 있는 기분이 들어요.” 우리는 누구나 무기력함을 겪습니다. 하지만 문제는  무기력해졌다는 사실보다 , …

“계획은 머릿속에 있는데 잘 안 지켜져요.” “감정 기복이 심한데 뭐가 문제인지 모르겠어요.” “생각이 많아서 피곤한데, 정리는 안 돼요.” 이런 고민이 있다면, 가장 먼저 시작해야 할 습관은 ‘기록’입니다. 기…

“운동을 하다 말다 반복해요.” “계획은 세우는데, 며칠 지나면 흐지부지돼요.” “의지가 약한 걸까요?” 많은 사람들이  자기관리를 ‘습관’의 문제 라고 생각합니다. 하지만 뇌는 단순한 반복보다  ‘나는 어떤 사람…

“아무리 커피를 마셔도 집중이 안 돼요.” “공부를 시작해도 금방 멍해지고 졸려요.” “점심을 먹고 나면 머리가 더 무거워져요.” 혹시 당신도 이런 경험을 반복하고 있다면,  집중력의 문제가 아니라 ‘음식 선택’에…

“루틴 앱 깔아봤는데 며칠 하다 말아요.” “알림이 와도 무시하게 되고, 체크하는 것도 귀찮아요.” “디지털이 편하긴 한데, 오히려 더 정신이 분산되는 느낌이에요.” 혹시 당신도 루틴 앱에 지쳐본 경험 있으신가요?…

“싫은데 싫다고 말 못해서 결국 내가 손해를 봤어요.” “도와주고 싶지 않은데 거절하면 나쁜 사람 같을까봐 억지로 했어요.” “계속 부탁을 받아주는 내가 점점 지쳐요.” 혹시 이런 경험이 반복된다면, 지금 필요한 …